La sédentarité, c’est quoi ?
Il faut bien différencier la sédentarité et l’inactivité physique qui sont deux concepts liés au manque d’exercice, mais avec des nuances distinctes :
- La sédentarité fait référence à un mode de vie caractérisé par une faible quantité d’activité physique, souvent associée à de longues périodes passées en position assise ou couchée. Cela peut inclure des activités telles que regarder la télévision, utiliser l’ordinateur, ou passer du temps sur un téléphone portable sans faire beaucoup d’efforts physiques.
- Inactivité physique : L’inactivité physique se réfère spécifiquement au fait de ne pas être physiquement actif ou de ne pas faire suffisamment d’exercice pour maintenir une santé optimale. Cela peut inclure le manque d’exercice régulier, comme ne pas faire d’activité cardiovasculaire, de musculation, ou de flexibilité, même si une personne n’est pas nécessairement sédentaire.
La sédentarité est plus qu’un simple mode de vie inactif ; c’est un problème de santé publique mondial. Alors que les technologies modernes rendent la vie plus pratique, elles encouragent également des comportements sédentaires qui ont des conséquences néfastes sur la santé et la productivité. Dans cet article, nous plongerons dans les chiffres clés pour comprendre l’ampleur de la sédentarité, son impact sur la santé et la productivité au travail, ainsi que l’importance croissante du mobilier de bureau actifs dans la lutte contre ce phénomène.
-
Prévalence de la Sédentarité
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 1 personne sur 4 dans le monde n’est pas suffisamment active physiquement. En France 95 % des adultes sont considérés comme sédentaire et ne respectent pas les recommandations en matière d’activité physique de l’OMS, qui préconisent 30 minutes d’activités physique modéré par jour.
-
Conséquences sur la Santé
La sédentarité est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies chroniques. Par exemple, une étude publiée dans The Lancet estime que la sédentarité est responsable d’environ 6 à 10% des cas de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de cancer du sein et du côlon.
Les adultes sédentaires ont un risque accru de mortalité toutes causes confondues. Une méta-analyse de 2019 a révélé que les personnes les moins actives physiquement avaient un risque de décès 20 à 30% plus élevé que les personnes les plus actives.
La sédentarité est également liée à une diminution de la santé mentale. Des études ont montré qu’un mode de vie sédentaire est associé à un risque accru de dépression et d’anxiété.
-
Impact sur la Productivité au Travail
La sédentarité a un impact significatif sur la productivité au travail. Une étude menée par l’American Journal of Preventive Medicine a estimé que les employés sédentaires coûtent aux employeurs américains environ 1 500 dollars de plus par an en coûts médicaux par rapport à leurs homologues actifs.
Les travailleurs sédentaires sont également plus susceptibles de prendre des congés maladie. Une enquête menée par le National Health Interview Survey aux États-Unis a révélé que les adultes sédentaires étaient 30% plus susceptibles de signaler au moins une limitation d’activité en raison d’une maladie que les adultes actifs.
-
Importance du mobilier de bureaux actifs
Les meubles de bureau actifs, tels que les bureaux debout, les tapis de marche et les vélos de bureau, offrent une solution pratique pour contrer les effets de la sédentarité au travail.
Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a montré que l’utilisation de bureaux debout peut réduire le temps passé assis au travail de plus de deux heures par jour.
De nombreuses entreprises adoptent désormais des politiques de bureau actif pour encourager leurs employés à rester actifs pendant leurs heures de travail, ce qui peut se traduire par une amélioration de la santé et de la productivité.
Les chiffres clés sur la sédentarité mettent en évidence l’ampleur du problème et son impact sur la santé et la productivité au travail. En comprenant ces chiffres, les entreprises peuvent prendre des mesures pour promouvoir un mode de vie plus actif par le biais de politiques de bureau actif et de l’utilisation de meubles de bureau actifs. En investissant dans la santé et le bien-être de leurs employés, les entreprises peuvent non seulement améliorer la productivité, mais aussi réduire les coûts liés aux congés maladie et aux soins de santé.
